Varför får man inte sova med hjärnskakning

Tumregeln bör vara att ägna sig åt dessa aktiviteter som mest i 15—20 minuter i taget. Men att vila längre än 48 timmar, fördröjer återhämtningen och kan bidra till långvariga symtom. Om aktiviteterna inte ger ökade eller återkommande symtom är det okej att gå vidare till nästa steg. Det här är Hjärnskakingsguidens rehabiliteringsmodell. Efter timmar efter hjärnskakning så är det enligt forskning en aktiv rehabilitering som har visat bäst resultat.

Det kan till exempel göras med raska promenader eller cykling i minuter. Akut vård bör omedelbart uppsökas om du eller någon i din närhet uppvisar följande symtom efter ett trauma mot huvudet för att utesluta andra och eventuellt livshotande tillstånd. Typexempel på sådana kan vara tennis eller dans.

Hjärnskakning – symptom och behandling

Under det första steget rekommenderas korta sessioner hemifrån med intellektuellt krävande aktiviteter som till exempel att läsa, skriva, kolla på TV eller spela datorspel. Efter hjärnvila i timmar rekommenderas personen med hjärnskakning att successivt bli mer aktiv. Det femte steget innefattar i princip all träning utan några restriktioner, även former av träning där det finns risk för sammanstötning.

Ta flera pauser vid behov.

Hur vet man om man har hjärnskakning Det är ganska vanligt att man får problem med sömnen efter en hjärnskakning.

Hjärnskakning symptom dagen efter Det är vanligt att få en kortvarig medvetslöshet i samband med en hjärnskakning.

Hjärnskakning barn feber Hjärnskakning orsakas av ett slag mot huvudet som får hjärnan att hamna i rörelse.

Personer som använder blodförtunnande läkemedel bör vara extra uppmärksamma efter ett skalltrauma då det föreligger en ökad risk att drabbas av intrakraniella blödningar. Börja med någon enstaka timme eller halvdagar och förläng successivt.

Sova efter en hjärnskakning: Vad du bör veta

Hjärnskakning – inte sova. Nu inleds en stegvis återgång till skola eller arbete. Personer som utövar en lagidrott kan vanligtvis börja träna med lagkamraterna, men ska undvika moment som erhåller en kollisionsrisk. Under hjärnvilan rekommenderas följande:. Den finns dessutom som en nedladdningsbar pdf. Det första steget innefattar väldigt lätta aktiviteter som exempelvis städning eller korta promenader, omkring minuter i taget.

Efter en hjärnskakning blir många patienter uppmanade att vila en längre period. Om du trots allt fortsatt aktiviteten behöver du inte drabbas av panik. Nu handlar det om att höja pulsen lite mer än tidigare. Det sista steget är relevant för personer som utövar någon form av idrott och innebär att man kan återgå till tävlingar eller matcher. Läs mer om vad som händer i hjärnan vid en hjärnskakning samt vilka symtom man kan få här.

Under det tredje steget sker full återgång till skola eller arbete, men med restriktioner vid behov. Det finns flera olika rehabiliteringsverktyg som reglerar i vilken takt man återgår till aktivitet. Att lägga sig i ett mörkt rum och sova bort en hjärnskakning går dessvärre inte och är en fel. Det tredje steget innebär ytterligare en gradvis ökning av aktivitet, både i intensitet och tid. Men har däremot en läkare konstaterat att allt är bra och inga direkta symtom finns kvar så kan man alltså sova.

Hjärnvila kan definieras som en sorts avskärmning och minimering av intryck i omgivningen, såsom ljud och ljus. Professor emeritus vid Luleå Tekniska Universitet i Medicinsk vetenskap med inriktning Idrottsmedicin. Tips på sådana aktiviteter kan vara en joggingtur eller cykling. Information om blodförtunnande läkemedel går att hitta på Om du eller någon i din närhet misstänker en hjärnskakning är det viktigt att omedelbart avbryta den pågående aktiviteten och garantera en trygg miljö för den drabbade.

Istället rekommenderas individen att gradvis öka sin aktivitetsnivå. Full rehabilitering är fortfarande möjlig. För att få sjukvårdsrådgivning och hjälp med att avgöra om du eller någon annan har fått en hjärnskakning samt om vård bör uppsökas, ring telefonnummer eller besök Om en hjärnskakning fastställs bör man veta att prognosen gällande full återhämtning är god. Om man blir så påverkad och trött direkt av hjärnskakningen så att man vill sova så ska man alltså inte gå och lägga sig.

Observera att nedan beskrivna symtom inte alltid uppträder i samband med olyckstillfället utan kan uppstå så sent som 48 timmar efter traumat. Gå endast vidare till steg fyra när du är helt symtomfri vid ansträngning och i vila, samt att du har genomfört alla fyra steg för återgång till mental aktivitet. Nu kan du åta dig mer utmanande uppgifter och projekt, men begränsa sådant som ger upphov till stress eller oro.

Yelverton Tegner, Legitimerad läkare, Specialist i Ortopedisk och allmän kirurgi. Om du känner behovet kan du be din lärare eller chef låta dig arbeta i en lugnare miljö, exempelvis ett grupp- eller mötesrum. För majoriteten av alla drabbade går symtomen över inom en till två veckor. Studenter kan i regel börja skriva mindre prov. Det fjärde steget inbegriper träningsformer som kan variera mer i intensitet och som kräver mer koncentration samt koordination.

Man kan nu även börja med styrketräning.